ATIVIDADES

CROSS TRAINING

Treino feito para qualquer idade. Misturando diferentes atividades trabalhamos o corpo todo ( braços, pernas, costas e abdômen ) podendo ser com movimentos multiarticulares ou isolados.

Um treino feito com elevada intensidade, obedecendo o limite e a individualidade de cada aluno. Com elevado gasto energético e queima calórica ajuda a melhorar o seu condicionamento físico , fortalecimento a resistência muscular e cardio respiratória e auxiliamos no processo de emagrecimento.

CORRIDA e CAMINHADA

Feito para quem gosta de exercícios aeróbicos o treino melhora a coordenação, resistência, a técnica de corrida obedecendo a evolução de cada aluno.

Treino feito em grupo onde melhora a sociabilização o espirito de companheirismo e outros. Com treinos variados e motivantes onde treinamos para participar de provas na cidade ou fora dela ( off Road ).